グルコサミン 効果

グルコサミンの効果は!?

グルコサミンの効果として、関節痛などを治すにあたってサプリメントなどの摂取などだけでは痛みを引かせるのは難しいようです。整形外科の医師などによるとサプリメントは薬ではないから、それだけで治すのは難しいとのことです。

 

グルコサミンは軟骨の再生に効果を発揮し、関節痛など身体に良いことは確かなのですが効果ありとする科学的根拠やデータはないようです。ただ美肌など肌をきれいにする効果としては実感として感じられている方も多いようです。

 

グルコサミン摂取による効果がないとする理由としては科学的根拠と研究結果がないというのが理由になります。ただ、これは飲んで補うという意味での効果なので経口摂取以外の方法があれば効果があると言えるのかもしれません。

 

証明されているものは!?

 

どちらにしてもグルコサミンの効果がある、ないという結論は研究結果などで証明されていないようで難しいようです。

 

厳密に証明するのは難しいですが、グルコサミンは軟骨を作ると言われていてコンドロイチンと同時に摂取すると良く、軟骨において最も重要な成分であるプロテオグリカンの主要成分ですので、生成を促進する効果を期待して摂取すると良いかもしてません。副作用は問題ないとされていますが、アレルギー症状などをお持ちの方はアレルギー症状に気をつけると良いかもしれません。

 

まとめ

 

グルコサミンの摂取方法には、食品やサプリメントなどがあり食品では山芋、里芋、うなぎ、フカヒレなどがあります。サプリメントも様々なメーカーから販売されているので継続しやすい、飲みやすく低価格で成分の高いものを選ぶと良いかもしれません。

 

グルコサミンは関節痛だけでなく、体験談としてグルコサミンの効果が副反応として肌の調子が良くなったという方もいらっしゃいます。関節のためのグルコサミンでつややハリなど肌の効果を感じられたそうです。美肌や健康にも効果的といわれているのでサプリメントなどは長期的な服用が効果的なようです。